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立秋后游泳有什么不好

2023-08-10 09:42:37

来源:三联生活

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立秋节气是一个季节变化比较明显的一个节气,这个时候早晚会渐渐变凉爽,不过白天温度还是比较高的,还是可以适量游泳的,但是立秋之后游泳可能会容易着凉感冒、关节疼痛或者肌肉痉挛。

立秋后游泳有什么不好

可能会导致患者出现感冒、关节疼痛、肌肉痉挛等情况。

1、感冒:进入秋天后,天气会逐渐转凉,此时水温也会比较凉,如果在这时进行游泳,可能会导致身体受凉,从而引起感冒,出现咳嗽、流鼻涕、打喷嚏、发热等症状。

2、关节疼痛:在游泳后毛孔会处于扩张状态,如果在这时没有做好身体的保暖工作,还会导致冷空气直接刺激关节部位,从而引发关节疼痛、滑膜炎、骨性关节炎等病症,对于关节健康会造成影响。

3、肌肉痉挛:秋天游泳还有可能会导致寒冷刺激肌肉部位的血管,导致其血液循环受到影响,从而使肌肉出现痉挛性收缩,引发疼痛、活动受限、肿胀等情况。

在秋天游泳时,应选择环境温暖并且水温适宜的游泳场所,可减少对身体的伤害。

立秋后游泳对身体有害吗

可能会着凉感冒,还会出现抽筋的情况。

立秋后的天气明显有别于夏季,早晚偏凉,露天泳池的水会比原来凉,如果体温无法适应,就容易抽筋和感冒,冷水泳应该在室内游泳场馆进行。随着气温的下降,游泳的时间最好选在每日气温较高时进行,出水后也要包裹上浴巾注意保暖。如果在游泳时出现寒颤、皮肤变紫、头晕等现象时,应立即上岸。另外,游泳的时间也不能像夏天一样,时间宜短,主要根据个人的身体情况、当天的气温和水温的条件来决定。初学者每次游3至5分钟即可上岸。有较严重疾病的人,如药物不能控制的高血压病人、先天性心脏病人、风湿性心瓣膜病人、癫痫病人等,都不宜进行冷水游泳。

立秋时节,秋高气爽。如果晚上早一点睡,就可以聚敛阳气,而阳气则为我们立根之本,这就是为什么说人老了,阳气就会变弱,而变弱了就会造成身体虚弱,这样抵御外界疾病的能力就会变差,人就更容易生病。而秋季早睡,就能够积聚我们身体内阳气这样我们才能够有精气神。而早起的话可以使肺气得到舒展,防止收敛太多。

并且立秋时节气温变化大,所以衣服不宜穿太多否则会影响机体对气候转冷的适应能力,易受凉感冒。因此要根据气候变化,适当增减衣服,以免身体受凉。另外,有些人有早上和晚上,在户外运动的习惯,而在立秋时节,在户外活动后,要及时擦干汗,防止着凉。

立秋后游泳要注意什么

1.不宜冷水泳。立秋后的天气有别于夏季,早晚偏凉,露天池水会比原来凉,如果体温无法适应,就容易抽筋和感冒,但不是不能冷水泳,而是应该选在室内游泳场馆进行。

2.宜中午游泳。随着气温的下降,立秋后游泳的时间最好选在每日中午气温较高时进行。

3.调整游泳时长。立秋后进行游泳运动时,游泳的时长也不能像夏天一样,时间宜短,主要根据个人的身体情况、当天的气温和水温的条件来决定。

4.注意保暖。在游泳完,出水后要及时用浴巾包裹身体,避免着凉。

5.不适时立即停止游泳。如果在游泳时出现寒颤、皮肤变紫、头晕等现象时,应立即上岸。

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